COLLEGE LIFE ESSENTIALS... ??????

The summer has arrived and that means for many high school graduates a new adventure... COLLEGE. Most of them will travel thousands of miles to attend their campuses. So many parents are heading to mayor department stores to get the so called "College essentials".

I got an ad this week with a title that said "college life essentials" and I was perplexed.

Sadly the article promotes unhealthy life styles. Like what? For example, implies that college life will be based on diets high in cholesterol, carbohydrates and salt instead of proteins, fruits and vegetables; compensating for the lack of energy resulting from an inadequate diet and little exercise, college students "should" relay on sport drinks (high in sodium and carbohydrates) and energy drinks.

Then when we ask ourselves... are we doing something wrong? As doctor and as a patient, I realize that the pandemic of obesity, high blood pressure / heart disease, diabetes and cancer are those who are undermining our society. All of them being the number one cause of morbidity and mortality in the world. And the importance of what we eat has in the occurrence of these diseases.

The work of prevention and education has to come from every household, teacher and doctor but the problem is that most of us dont know what are we doing is wrong. Many households in the world do not eat every food group at each meal  and are unaware of the importance of measuring how much we eat. Therefore, we relay in ads that are misleading and mischievous and that are intended to sell instead of caring for you health. So leading to high cholesterol, lots of carbohydrates and tons of salt rich diets and causing as well nutritional deficiencies. I want to encourages some change! And as human beings, we should analyze what we take to the our mouth meaning don't be careless of what you eat. Stop the fast food chain abuse as well!

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El verano ya llego y eso significa que dentro de poco muchos recien graduados de los colegios se embarcaran a una nueva aventura... la universidad. Muchos les tocara viajar miles de millas para cursar sus estudios superiores y los padres preocupados desean darles el ultimo empujon para que esta etapa sea todo un exito. Y se dirijen a muchas tiendas departamentales a adquirir las cosas necesarias para esta nueva etapa.

Leyendo las promociones de la semana, me encuentro este anuncio de una tienda departamental y supermercado, con curiosidad leo todo el panfleto y al final me encuentro con este titulo " college life essentials"/ cosas ensenciales para la universidad ".

Tristemente, el articulo fomenta estilos de vida no saludables. Como cuales? Por ejemplo, implica que por ser universitario, la dieta de este se basara en productos altos en colesterol, carbohidratos y sal en vez de proteinas, frutas y verduras; compensando la falta de energia que conlleva una dieta inadecuada y escaso ejercicio, con bebidas electroliticas que tambien son altas en sodio y en carbohidratos y bebidas energizantes.

Luego nos preguntamos que estamos haciendo mal? Como medico y paciente me doy cuenta que la pandemia de la obesidad, la hipertension arterial/enfermedades cardiovasculares, diabetes y el cancer son los que estan carcomiendo nuestra sociedad. Siendo las causas numero uno de morbimortalidad en el mundo. Y la importante de lo que comemos tiene en la aparicion de estas enfermedades. 

La labor de prevencion y eduacion no se estan cumpliendo en los hogares adecuadamente ya que inclusive ni los mismos padres de familia saben que estan haciendo mal. Muchos hogares en el mundo no comen de los todos grupos basicos alimenticios en cada comida en el dia y desconocen la gran importancia de las cantidades necesarias de cada grupo. Por ende, se observan las deficiencias nutricionales y todo lo que conlleva dietas altas en colesterol, carbohidratos y sal.

Esto incita al cambio! Y como seres humanos analizar lo que llevamos a la boca. No comer por comer. Ni que el cansancio nos derrote y comer de las cadenas rapidas!